Om Massage
Taktil massage är en mjuk och avslappnande teknik som stimulerar hudens beröringsreceptorer. Genom långsamma, rytmiska strykningar över hela kroppen främjar den avslappning, minskar stress och ökar välbefinnandet. Under taktil massage frisätts hormoner som oxytocin, endorfiner och serotonin. Oxytocin främjar känslor av trygghet och närhet, endorfiner fungerar som kroppens naturliga smärtstillande medel och ger en känsla av eufori, medan serotonin hjälper till att reglera humör och minska ångest och depression. Taktil massage är särskilt fördelaktig för personer med stressrelaterade besvär, sömnbesvär, ångest eller kronisk smärta.
Hur används metoden?
Massage och stress
Vid utmattning och stressproblematik är förmågan att slappna av och återhämta sig en central färdighet. Parallellt med andra psykoterapeutiska verktyg används massage vid behov som ett sätt att hjälpa klienten att slappna av
Massage och sömnbesvär
Vid sömnsvårigheter (svårt att somna, sova ytligt, vakna för tidigt, etc.) kan förmågan att slappna av vara nedsatt. Även här kan psykoterapeutiska verktyg kombineras med massage som komplement vid behov.
Massage som friskvård
Avslappningsmassage erbjuds även utan samtal och utan att kombineras med andra metoder. Massage är en godkänd aktivitet för att kunna nyttja Friskvårdsbidrag
Mina erbjudanden
Stochkolm - behandlingsrum
Taktil massage med eller utan olja med direkt kontakt med huden.
Stockholm - lära ut för par
Om du har en vän eller släkt som ställer upp för att ge och ta emot taktil massage kan ni boka in mig hos mig där min roll är att lära ut grundläggande tekniker. Tidsåtgång per tillfälle min 3 och max 4 timmar.
Stockholm - behandlingsrum
Du som inte känner dig bekväm med att bli masserad utan kläder kan ha på dig lätta träningskläder. I detta fall sker det självklart utan olja.
Stockholm - behandlingsrum, en del av kbt psykoterapi.
Bra att veta inför och efter massage:
-
Hygien: Se till att du är ren och fräsch inför din massage för att maximera komforten och effekten av behandlingen.
- Använd inte parfym inför behandlingen.
- Massage tiden är ca 10 minuter kortare än bokad tid, detta för av- och påklädning 5-5 min innan och efter. Priset är avsedd för massage tiden, dvs en 80 min bokad tid innebär 70 min massage.
-
Mat och dryck: Ät inte för mycket strax innan behandlingen. Det kan vara obehagligt att ligga på magen.
-
Mobiltelefoner: Vi stänger av våra mobiltelefoner under behandlingen för att skapa en lugn och avkopplande miljö.
-
Hälsotillstånd: Om du har hudbesvär rådgör med en vårdpersonal inför behandlingen.
-
Eftervård: Drick mycket vatten efter massagen för att hjälpa kroppen att rensa ut toxiner och främja återhämtning.
- Jag arbetar endast med tekniken Taktil massage. För muskel massage (till exempel klassisk massage) hänvisar jag till andra massörer.
